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O Boxe melhora sua aptidão física auxilia no ganho de força, equilíbrio e proporciona melhoria cardiovascular. Os treinos são intensos, baseado em explosão e repetição, flexibilidade e os reflexos, pois os exercícios efetuados vão permitir que aumente e melhore a sua amplitude articular e a coordenação que permitem que o seu corpo se mantenha estável e em boa forma.

 

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